女性的年齡增長(cháng)是不可逆轉的自然規律，但是讓自己始終保持健康的體態(tài)和向上的心態(tài)，是每一位女性最為卓越的成就之一。3月7日下午，中國能源工程集團系統工會(huì )內近50名女職工參加了一場(chǎng)以“健康創(chuàng )造生活，運動(dòng)精彩人生”為主題的健康專(zhuān)題分享活動(dòng)。
這是一場(chǎng)“靜”、“動(dòng)”結合、充滿(mǎn)樂(lè )趣的體驗活動(dòng)。從業(yè)十五年的專(zhuān)業(yè)健身教練為大家分享了“減肥，你不得不知道的10件事”：“體重與體脂的關(guān)系”、“控制飯量的小技巧”、“女性進(jìn)行力量訓練的益處”、“有氧運動(dòng)與無(wú)氧運動(dòng)的差別”等等，這些平時(shí)一知半解的小知識，通過(guò)老師生動(dòng)形象地講解，使大家有了新的認知，并在今后的生活中逐步養成良好的生活習慣和健康的生活方式。
老師為大家分享專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)知識
工會(huì )為每一位女同胞準備了一份貼心小禮物——輕便彈力繩。老師們結合小工具為大家編排了一套可以鍛煉到全身的彈力繩訓練操，希望這種體積小易操作的訓練小工具能夠促使大家在辦公室和家庭中養成鍛煉的好習慣。彈力繩訓練操讓手臂、肩背、腰腹、臀腿都得到了鍛煉，雖然每一個(gè)部位都能感受到運動(dòng)帶來(lái)的酸痛，但大家都沒(méi)有放棄，相互鼓勵，堅持到底。最后的團隊合作小游戲通過(guò)傳球練習平板支撐，讓大家既達到了核心訓練的目的，也在游戲中增強了團隊凝聚力。